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年紀輕輕就耳背?不是玩笑!10題自測聽力

2019-09-25 10:10圖文來源:人民網-人民健康網

編者按: “身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作新疆11选5开奖结果,急于應酬新疆11选5开奖结果,卻忽略了身體健康這塊風水寶地新疆11选5开奖结果。其實,平時稍加注意新疆11选5开奖结果,提早預防,健康就在我們身邊新疆11选5开奖结果。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄,專為你收集整理平時忽略的健康知識,做您的健康智庫,同您一起將健康進行到底新疆11选5开奖结果!

乘公交戴耳機最毀聽力

“年紀輕輕就耳背”不是一句玩笑話。根據世界衛生組織今年公布的數據,目前全世界已有4.32億成人和3400萬兒童的聽力受損新疆11选5开奖结果。12~35歲的年輕人中,約50%(相當于11億)常暴露于娛樂噪聲環境中,面臨聽力受損風險。

解放軍總醫院耳鼻喉科主任醫師楊仕明:導致聽力受損的原因有很多,如遺傳因素新疆11选5开奖结果、分娩因素新疆11选5开奖结果、傳染病新疆11选5开奖结果、耳部感染、服用耳毒性藥物、暴露于過量噪聲和衰老等。其中新疆11选5开奖结果,娛樂性噪聲導致的聽力受損是可防可控的,應該引起足夠關注新疆11选5开奖结果。他指出新疆11选5开奖结果,現在很多年輕人通勤時,在公交車新疆11选5开奖结果、地鐵等嘈雜的地方戴耳機聽歌、玩游戲新疆11选5开奖结果、看劇,這一舉動相當于自殘新疆11选5开奖结果,可能會造成永久性的聽力損傷。

所謂聽力損傷,就是耳朵在過長的時間內承受了過大的聲音新疆11选5开奖结果,進而導致聽力下降。耳朵分為外耳新疆11选5开奖结果、中耳和內耳,其中與聽力最密切相關的是鼓膜新疆11选5开奖结果、聽小骨以及耳蝸。聲音經過外耳道到達鼓膜引起振動,通過聽小骨傳遞到充滿液體的耳蝸內。耳蝸中的毛細胞會將振動轉化為電信號新疆11选5开奖结果,神經纖維將其傳導至大腦內產生聽覺新疆11选5开奖结果。一般來說,當聲音持續高于85分貝,就會造成聽覺疲勞。地鐵、公交車等較為嘈雜的環境中新疆11选5开奖结果,聲音約為80分貝新疆11选5开奖结果,人們戴耳機時為了聽清所放音樂,自然而然會將音量調到比環境噪音更高,并且對高音量的刺激渾然不覺。高音不斷沖擊震蕩耳蝸中的液體新疆11选5开奖结果,內耳毛細胞會因受到過度刺激而死亡,久而久之,聽力就會受到損傷。

應該怎樣正確戴耳機新疆11选5开奖结果?

廣州市第一人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師宋江順:在環境嘈雜的時候,要聽清耳機里的聲音,需要在環境音的基礎上增加6分貝。所以,如果在地鐵或者公交上聽歌,很多人會不由自主調高音量蓋過噪音,此時耳機里的分貝等級起碼在86分貝以上。這時候你覺得剛剛好,但其實已經不行了!那么新疆11选5开奖结果,怎樣正確戴耳機呢?

1 、減少耳機使用時間,嚴格遵循“60-60”原則。

所謂“60-60”原則是指一種國際公認的保護聽力的方法新疆11选5开奖结果,即:使用耳機時,音量一般不要超過最大音量的60%,能調至更低最好;連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘新疆11选5开奖结果。成人每天戴耳機不要超過3~4小時新疆11选5开奖结果,未成年人不超過2小時,并且每次佩戴耳機30~40分鐘后,就要讓耳朵得到充分休息。

2、千萬別戴著耳機睡覺。

睡覺過程中姿勢難以掌控,在造成噪聲傷害的同時也容易壓迫耳機,給脆弱的耳朵帶來物理傷害。

3、不要在嘈雜的環境中聽音樂。

當你發現在嘈雜環境中音量調大到60%的時候還聽不清那就該摘下耳機了,再接著聽只會損傷耳朵。

4、使用具有降噪功能的耳機。

盡量用耳罩式耳機;盡量在安靜的環境下使用耳機;盡量用具有降噪功能的耳機,因為主動降噪耳機可以減少聽音樂時的噪音影響,從另一方面幫助我們降低耳機音量。

10道題自測聽力損失

大部分聽力損失的發生是緩慢的、漸進的,因此早期當事人不易察覺到新疆11选5开奖结果,通常是周圍人發現的新疆11选5开奖结果。為此新疆11选5开奖结果,美國國立衛生研究院下屬新疆11选5开奖结果,國家耳聾和其他溝通障礙研究所列出了“察覺聽力損失的10道是非題”新疆11选5开奖结果,只要有超過3道題的答案為“是”,就該到醫院進一步診斷。

1.打電話時是否會覺得聽不清楚?

2.若兩人以上同時在講話,是否會因聽不清楚導致溝通困難?

3.是否有人抱怨你的電視音量過大新疆11选5开奖结果?

4.與他人溝通時,是否會覺得理解困難?

5.當周圍環境有噪音時新疆11选5开奖结果,是否覺得聽得很吃力新疆11选5开奖结果?

6.是否常常需要請他人“再說一遍”?

7.是否覺得他人講話都很含糊或聽起來很不清晰?

8.是否常誤解別人說的話,且回應他人時常文不對題?

9.在聽女性或兒童說話時新疆11选5开奖结果,是否常常覺得困難?

10.是否有人抱怨你誤解他們的意思?

揉壓三穴,護牢聽力

黑龍江省名中醫于景獻:這里教大家一套穴位按摩法新疆11选5开奖结果,對于聽力不佳、耳鳴、耳聾有直接效果。

翳風穴。在耳垂后方,耳后高骨(乳突)與下頜角之間的凹陷處新疆11选5开奖结果,此穴可祛風泄熱、通利耳竅,對重聽新疆11选5开奖结果、耳痛有緩解作用新疆11选5开奖结果。具體方法是:用食指指壓新疆11选5开奖结果,手掌拖住面頰,再以食指用力反復按摩。

聽會穴。聽力的形成靠外部聲音傳遞,是一個以外入內、從陽入陰的過程,它要求耳部氣血遵循規則并與此同步,外部聲音帶來的信息才能傳達到大腦。聽會穴(耳屏切跡的前方,下頜骨髁狀突的后緣)善治神經性耳鳴新疆11选5开奖结果、突發性耳聾,按摩時用手指指腹往下壓新疆11选5开奖结果,可作圈狀按揉新疆11选5开奖结果,每日三次新疆11选5开奖结果,每次至少3分鐘,感覺到脹痛感即可停止新疆11选5开奖结果。

聽宮穴。張口時耳屏前凹陷的地方即為聽宮穴,它可治療耳朵各種疾患,善治各臟器火旺導致的耳鳴、重音。具體方法:雙手大拇指同時按摩穴位,半分鐘后感覺到酸脹感即可停止。(人民健康網綜合自生命時報、羊城晚報)

責任編輯:朱皓
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